Questo non è il solito corso di yoga
Qui non impari a eseguire posture impeccabili, ma trovi uno yoga che ti guida per ritrovare energia, equilibrio e connessione.
Scopri come le pratiche di yoga possono liberare la tua energia in modo naturale, senza rincorrere la performance.
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Scegli il modo che senti più tuo per iniziare questo viaggio.
DIY — Yoga fai da te
Yoga In Community
Yoga con me
Quello che trovi all'interno dell'Academy
Forza e vitalità
Energia in movimento
Vieni qui quando vuoi accendere forza, focus e gioia.
Un percorso per risvegliare la tua energia vitale e sentirti viva, presente e radicata. Le pratiche uniscono Vinyasa e Hatha Yoga: movimenti dinamici, posture statiche e saluti al sole che rinforzano, tonificano e aprono il respiro.
Ogni classe ti guida a coltivare il Tapas, il fuoco interiore che nasce dalla pratica costante e dalla presenza. Un'energia che trasforma la fatica in luce e ti accompagna dal tappetino alla vita di ogni giorno.
L'arte di fermarsi
Rallenta
Vieni ogni volta che senti il bisogno di rifugiarti nel silenzio, nell'ascolto interiore e nella calma.
Questo spazio è un invito a rallentare, a ritrovare il tuo ritmo naturale e a tornare a casa, dentro di te. Troverai pratiche di Yin Yoga, lo yoga della lentezza, della resa e dell'ascolto profondo, dove il corpo si ammorbidisce e il cuore si apre.
Ci saranno anche meditazioni guidate, nate dalla mia personale pratica di connessione, per lasciar andare ciò che pesa e accogliere con gentilezza ogni emozione. Un luogo per ricordarti che, a volte, fermarsi è il modo più potente per andare avanti.
Per te
Percorsi di 21 Giorni
Un impegno quotidiano, dedicato solo a te. Ogni percorso è un viaggio di trasformazione e presenza, per ritrovare costanza nella pratica e creare una nuova versione di te — più centrata, luminosa e consapevole.
Attraverserai la filosofia indiana, le energie dei Chakra e i tuoi 5 corpi, accompagnata dall'ispirazione delle divinità indù, che rappresentano le qualità interiori che puoi risvegliare: forza, amore, equilibrio e saggezza.
Un passo al giorno, un respiro alla volta.
Live & Masterclass
In Community
Il cuore pulsante della Community. Questo modulo è dedicato a chi sceglie di entrare con la formula "In Community" — un luogo vivo, in continua evoluzione, dove ogni mese ci incontriamo dal vivo online per praticare, respirare e crescere insieme.
Avrai accesso a 2 live al mese e a Masterclass tematiche dedicate a respiro, mantra, mudra e asana. Momenti di connessione, confronto e ispirazione, è lo spazio preferito da tutte: quello dove non sei sola.
Perché insieme, l'energia si moltiplica.
NAMASTÉ 🙏
La vita cambia, si modella e si adatta a quello che abbiamo intorno, ma lo yoga che insegno è una pratica millenaria creato per donare calma, equilibrio, energia a chi vuole riceverlo attraverso la pratica.
Fino a qualche anno fa, per trovare calma e energia, bisognava prenotare la lezione in studio, incastrare tutti gli impegni tra famiglia, compagn*, chiedere magari un permesso al lavoro per uscire prima finendo alla fine per saltare la lezione.
Magari hai dovuto rinunciare alla pratica perché l'amica non poteva venire con te, perché è bello, praticare insieme, ci fa sentire meno sole, poi magari un pò di pettegolezzi, un'aperitivo...
Ma ho una bella notizia per te:
In questa Academy hai la possibilità di fare un percorso di 12 mesi, accedendo dal dispositivo che ti accompagna ogni giorno, il tuo smartphone oppure semplicemente aprendo il pc, metterti le tue cuffie nelle orecchie, schiacciare un bottone e in un click avrai la possibilità di avermi vicino (virtualmente).
Sia che tu voglia ascoltare una meditazione guidata in una rapida pausa pranzo, o che tu desideri iniziare la pratica scesa dal letto comodamente a casa tua, in un momento dedicato solo a te stessa.
Ho un (altra) bella notizia per te
Eh sì, l'amica che ti dava buca all'ultimo non sarà più un problema, perché potrai accedere alla community su Telegram, questa community si chiama "Sangha", inoltre potrai accedere a 2 live mensili (solo per chi acquisterà la formula In Community).
Sì esatto, proprio quello che prima non potevi fare, ora è un click a distanza da te, per ogni singolo giorno, 365 giorni, pieno di energia, focus e equilibrio, tutto in un unico posto.
Un luogo dove non ti sentirai sola in questo viaggio, perché avrai me e una community di donne pronte a percorrere questa strada insieme a te per accogliere il dono dello yoga, nella maniera più pura possibile.
Quando si pensa allo yoga, si pensa a pose perfette postate su IG
Ti è mai capitato di vedere quelle pose e pratiche perfette? Come se fossimo in una gara dove tutti mostrano il loro yoga perfetto su Instagram, che quando le guardi pensi solo al fatto che non riesci a coordinare il tuo movimento con il respiro o semplicemente a toccarti la punta dei piedi.
Ma questo corso NON è per chi vuole inseguire la perfezione, le performance o fare la pratica perfetta, come un'esperta che pratica yoga.
Mi piace pensare che qui ci si connette per ricevere energia, focus e connessione con il proprio Sé, non per dimostrare quanto sei brava. Imparerai a sviluppare l'ascolto e la consapevolezza del tuo corpo.
Tutto questo non ha bisogno che tu sia perfetta, ma ha bisogno della tua versione reale, e io sarò felice di portarti in questa dimensione.
Quando si pensa allo yoga, si pensa a pose perfette postate su IG
Ti è mai capitato di vedere quelle pose e pratiche perfette? Come se fossimo in una gara dove tutti mostrano il loro yoga perfetto su Instagram, che quando le guardi pensi solo al fatto che non riesci a coordinare il tuo movimento con il respiro o semplicemente a toccarti la punta dei piedi.
Ma questo corso NON è per chi vuole inseguire la perfezione, le performance o fare la pratica perfetta, come un'esperta che pratica yoga.
Mi piace pensare che qui ci si connette per ricevere energia, focus e connessione con il proprio Sé, non per dimostrare quanto sei brava. Imparerai a sviluppare l'ascolto e la consapevolezza del tuo corpo.
Tutto questo non ha bisogno che tu sia perfetta, ma ha bisogno della tua versione reale, e io sarò felice di portarti in questa dimensione.
La costanza è una porta e io ho costruito la chiave: non vedo l'ora di donartela
Si parla spesso di perdersi, non trovare la propria strada e abbandonare, procrastinando i propri progetti personali. Perché sì, abbiamo un master in multitasking, sempre presenti per gli altri, ma mai per noi stesse.
Mettendoci sempre al secondo, terzo posto, come se fossimo qualcosa che ha meno valore delle altre cose. Lo capisco ed è proprio per questo che avrai la possibilità di entrare in una community, dove affronterai difficoltà, festeggerai e verrai valorizzata ad ogni tua vittoria.
Eh sì, non sarai giudicata per quando salterai le lezioni, perché la community non è solo uno spazio per chi acquista il corso: è una sorellanza, creata apposta per donne come te, pronte a sostenersi e ad accogliere tutta l'energia e l'abbondanza che madre natura (e lo yoga) vogliono donarci.
Per chi ho creato questa Academy
Che vogliono essere super mamme, ritrovando l'energia che ogni donna merita. Donare una vita significa anche avere il diritto di rinascere, più potenti di prima con la libertà di potersi riprendere il proprio spazio e la propria vita senza pensare che sia un lusso per poche: questo è ciò che ogni donna merita.
Che vogliono avere chiarezza mentale, gestendo ogni task senza confusione, con la giusta energia per mostrare che l'imprenditoria femminile, oggi è ancora sottovalutata. Le pratiche durano meno di una call di revisione con una cliente, ma l'effetto sarà la giusta energia per mostrare la tua magnifica versione al mondo: mentalmente lucida e pronta a sostenere le tue clienti (e te stessa).
Che vivono lo stress universitario e vogliono trovare focus nello studio. Desiderano imparare a respirare per gestire lo stress e l'ansia che le travolge prima di ogni esame, superandolo con presenza, focus e leggerezza. Le pratiche sono pensate anche per sciogliere le tensioni muscolari da scrivania e postura sbagliata mantenuta per studiare.
Che si alzano di fretta ogni mattina, con poca energia e zero voglia. Il loro focus alle ore 11 si dissolve, portandoti nel caos mentale totale. Qui troverai lo spazio per praticare, una lezione alla volta, che durerà meno del traffico e delle attese che ogni giorno devi superare per andare al lavoro, per avere sempre energia con te, lasciando andare stress e stanchezza già dopo la prima pratica.
🌸 Mamme
Che vogliono essere super mamme, ritrovando l'energia che ogni donna merita. Donare una vita significa anche avere il diritto di rinascere, più potenti di prima con la libertà di potersi riprendere il proprio spazio e la propria vita senza pensare che sia un lusso per poche: questo è ciò che ogni donna merita.
💼 Imprenditrici
Che vogliono avere chiarezza mentale, gestendo ogni task senza confusione, con la giusta energia per mostrare che l'imprenditoria femminile, oggi è ancora sottovalutata. Le pratiche durano meno di una call di revisione con una cliente, ma l'effetto sarà la giusta energia per mostrare la tua magnifica versione al mondo: mentalmente lucida e pronta a sostenere le tue clienti (e te stessa).
🎓 Studentesse
Che vivono lo stress universitario e vogliono trovare focus nello studio. Desiderano imparare a respirare per gestire lo stress e l'ansia che le travolge prima di ogni esame, superandolo con presenza, focus e leggerezza. Le pratiche sono pensate anche per sciogliere le tensioni muscolari da scrivania e postura sbagliata mantenuta per studiare.
⏰ Lavoratrici
Che si alzano di fretta ogni mattina, con poca energia e zero voglia. Il loro focus alle ore 11 si dissolve, portandoti nel caos mentale totale. Qui troverai lo spazio per praticare, una lezione alla volta, che durerà meno del traffico e delle attese che ogni giorno devi superare per andare al lavoro, per avere sempre energia con te, lasciando andare stress e stanchezza già dopo la prima pratica.
I miei 10 anni di insegnamento in un unico posto, creato insieme alla natura per donarti potenza, chiarezza e connessione.
Pensato per farti brillare come la luna piena nel buio della notte.
Percorso
Basic
297€
Per chi vuole praticare da solo, senza il mio supporto.
- 💬 Accesso esclusivo gruppo Telegram "Sangha"
- 🎥 Accesso ai moduli dell'Academy (tranne LIVE e Masterclass)
Con pratica
di gruppo
347€
- 💬 Accesso esclusivo gruppo Telegram "Sangha"
- 🎥 Accesso ai moduli dell'Academy
- 🔴 2 LIVE mensili pianificate ogni mese con me (in gruppo)
- 🎓 Masterclass comprese durante l'anno
- 🏷️ 10% di sconto su tutti i percorsi in vendita
Il pacchetto
più completo
- 💬 Accesso esclusivo gruppo Telegram "Sangha"
- 🎥 Accesso ai moduli dell'Academy
- 🔴 2 LIVE mensili pianificate ogni mese con me (in gruppo)
- 🎓 Masterclass durante l'anno in regalo
- 🏷️ 20% di sconto su tutti i percorsi in vendita
- 🤝 6 incontri individuali di affiancamento con me
Non credere a me, credi a loro!
Silvia S.
Imprenditrice
Cristina M.
Segretaria e mamma
Floriana B.
Imprenditrice e mamma
Incontra la tua teacher, Elisabeth
Ora comprendo come ti senti
La confusione intorno a te, il pensiero del "domani cosa devo fare", "se non avrò tempo da dedicare", "se sarà l'ennesimo corso che seguirò".
Ma ti svelo un piccolo segreto.
Quando facevo l'indossatrice, indossavo abiti bellissimi, sfarzosi e costosi per grandi stilisti. Ero la classica "bella ragazza" che le tutti adoravano: disponibile, sorridente e a modo, ero sempre la prima per tutti. Ma sai per chi non ero la prima? Per me stessa.
Sempre di corsa ad inseguire la performance, perfetta nelle pose impeccabili, il fisico perfetto, la camminata sulla passerella e un sorriso a 32 denti (ma con 3 numeri di scarpe in meno).
Dentro di me, non era quello che volevo davvero. Desideravo seguire il mio intuito, nutrire la mia anima, per sentire la connessione che poteva rassicurare il mio corpo per ottenere consapevolezza del mio valore.
Tutto è cambiato quando:
- Ho iniziato a comprendere che non avevo bisogno di essere perfetta per conoscermi.
- I vestiti di marca non mi servivano per darmi valore.
- Ho iniziato ad ascoltare la mia anima e il mio corpo per sentire (realmente) la mia energia.
Questa Academy è tutto ciò che avrei voluto avere quando ho iniziato il mio percorso, quando avevo bisogno di lasciare andare tutto ciò che generava confusione, quando tra una sfilata e l'altra mi sentivo sola e sconnessa, quando avevo bisogno di connettermi con il mio intuito.
Tu puoi avere tutto questo, a meno di una cena al mese.
Ci vediamo dentro.
Elisabeth
Fondatrice di Lizen Yoga
Domande frequenti
Nulla vieta di farlo se parti da zero, importante che tu abbia un corpo sano e fai attività fisica. Personalmente preferisco che le mie allieve abbiano una conoscenza base, proprio per questo ci sono le lezioni 1:1 con me.
Sì, puoi scrivermi e possiamo parlare di un eventuale pagamento a rate.
Hai accesso per tutta la durata del tuo abbonamento, 12 mesi dal giorno dell'acquisto, con aggiornamenti continui.
Sì, puoi richiedere un percorso personalizzato con me in qualsiasi momento.
Puoi accedere da computer, tablet o smartphone/TV, ovunque tu sia.
Solo un tappetino valido e, se vuoi, qualche accessorio base come blocchi, cintura e/o cuscini.